Блин, вот стараюсь пить 2 литра воды, но не лезет в меня столько :((( Понимаю что надо, был период прям с утра 2-х литровую бутылку воды наливала и старалась выпить, летом в жару без проблем выпивается, а когда холодно не лезет :( Про сон согласна очень, я стараюсь до 22 лечь, читаю немного книжку и вырубаюсь. После 18 не ем и т.к. на ночь не наедаешься, то спится просто офигенно, ни каких кошмаров, раньше вечно какая то бяка снилась. Утром тоже пью воду, только без мёда (аллергия у меня на него).

еще добавила бы в этот список свежий воздух и физкультуру))

насчет советоваться с врачом Юля посмешила))

[quote="Ярослава"]насчет советоваться с врачом Юля посмешила))[/quote] пошутила)))

Хорошие рецепты, тоже стараюсь ими пользоваться, но иногда забываю ))))) А от себя добавлю -овсянка , конечно,замечательна, но ежедневно? Рано или поздно всё же надоест ))) Греча тоже метлой работает! Да и вообще крупы полезны! И ещё как рецепт - улыбка, оптимизм и радость к жизни, вот шаг к красоте и здоровью! ))))

хорошие рецепты, только в п.1 холодную воду нужно заменить на теплую, на сколько я знаю, температура воды должна быть близка к температуре тела, так она быстрей настраивает ЖКТ на рабочий лад) а на счет 2л воды, я тоже не могу себя заставить выпивать, хотя торжественно каждый понедельник обещаю это делать))

А как вы относитесь к алкоголю? Что посоветуете? Пить или не пить?

тоже стараюсь придерживаться этих правил, только овсянку не ем каждый день и никак не могу себя заставить высыпаться)))

Спасибо за советы)

Тоже овсянку не ем( А стакан воды утром - обязательно, но без меда)

Вася, да, вполне возможно я ошиблась насчет холодной. Сама конечно комнатной пью. Девочки, насчет врача я не шутила) Мало ли у кого какие противопоказания...[quote="сулико"]А как вы относитесь к алкоголю? Что посоветуете? Пить или не пить?[/quote] Сулико, мне кажется что каждый должен сам определять - надо ему это или нет. Лично я очевидной какой-то пользы для здоровья от алкоголя не вижу. Хотя есть же такая терапия как винолечение, вон ее, в новостях передавали хотят внедрить в санаториях снова, как в советские времена. Просто задайте себе вопросы: зачем пить? какую пользу мне это может принести? И если появятся достойные аргументы в пользу алкоголя- то уже и делайте выбор)

Да, кстати овсянку я не то что бы совсем каждый день ем...но стараюсь))

Медовую воду делают из сырой воды комнатной температуры. Чайная ложка меда на стакан воды. Пьется натощак залпом. Тоже сон предпочитаю зомбо-ящику и мечтаю вообще от него избавиться)))

Овсянку нужно заливать холодной водой и оставлять на часов 6, можно на ночь. Есть еще такой рецепт для улучшения состояния кожи и похудения, называется "салат красоты", только кроме овсянки туда еще входит: чайная ложка меда, яблоко на терке, кефир и немного орехов. Не пить и не есть потом 2-3 часа.

На счет первого пункта тоже добавлю. Лучше мед растворить в воде, и это выпить. Муж так начинает утро Я завтракаю тоже овсянкой с медом, иногда ягоды добавляю