Полтора года назад уезжая из Кирова, я весила 98 кг! Сразу скажу мой рост 176 см, я довольно высокая и сколько себя помню, боролась с лишним весом. До 7 лет я была стройной худенькой девочкой, но после поездки на все лето к тетке на юг...я приехала шариком ибо там меня просто закармливали, вся семья у них была полная и я видимо на фоне смотрелась уж очень худой и больной. Так вот, с тех пор я была полной, а после рождения старшего сына- откровенно толстой. 
  Мои попытки похудеть иногда приносили результаты (5-10 кг) но потом все возращалось обратно...и я видимо смирила+любой стресс я заедала булочками и сладким, мой размер одежды стал 56, появилась одышка в 40 лет и я не могла пробежать даже 1 км. Когда мы 4 месяца жили в Кирове, супруг настоял, чтобы я пошла заниматься фитнесом с тренером, который бы контролировал нагрузки, скоординировал питание и т.п. Я тогда впервые занималась  под руководством опытного наставника и это дало свои результаты! Я похудела на 5 кг и была собой жутко довольна. 
  По приезду в Калининград, занятия прекратились, переезд и то что мы жили за городом...мой вес опять пополз вверх. И вот, когда мы купили квартиру и уже обосновались на новом месте, я пошла в спортзал, но занималась самостоятельно...увы - 3 кг за  3 месяца и тогда я уже поняла, что мне нужен руководитель, группа, единомышленники. В конце мая 2018 года, пройдясь по клубам в нашем районе я наткнулась на небольшой спортклуб с программой "Время перемен" , где под руководством тренера, собралась команда девушек мечтающих о том, что и я! Вы знаете это очень вдохновляет и перестраивает мозг!
  Мы занимались 3 раза в неделю по 1,5 часа + 2 часа в выходной тернер нас приглашала на свежий воздух, бегать и заниматься. Она давала рекомендации по питанию, спрашивала отчеты, если вес уходил мало, требовала скидывать фото того, что ты кушаешь. В процессе я поняла, что лишнего было в моем питании и образе жизни.
Я не голодала! Вот вообще ни сколько, ела мало хлеба, много белка (мясо птицы, говядина, индейка, куриный белок) раз в день позволяла скушать себе печеньку, мы дома с удовльствием стали готовить менее колорийные десерты. Сила воли победила все же жир! И я ощутила насколько мне стало легче, насколько улучшилась моя физическая форма и мое здоровье! 
Тренер нам всегда говорила, что похудеть можно и без спортзала, но тренировки это тонус мышц и ваше здоровье!
Мой итог за год это -20 кг! Уже полгода я вешу 78 кг и держусь этого веса, сейчас я занимаюсь 2 раза в неделю в спортзале +1 раз в бассейнбыть полным это очень сильно вредит вашему здоровью. Мой размер одежды с 56 уменшился до 50 и я отлично себя чувствую.
Вот то что было со мной и то, как я выгляжу сейчас)








Я веду активный образ жизни, много хожу, катаюсь на велосипеде, плаваю, занимасюь фитнесом и мне уже не стадно выйти на пляж и я могу выбрать себе одежду, а не покупать то что подошло. Сейчас мне уже не сложно отказаться от булочки или заменить ужин кефиром. В нашей семье и раньше не употребляли уж совсем откровенных увеличителей жира, но сейчас мы еще пересмотрели свой рацион и вся семья со мной на одной волне! А это очень важно! На ужин у нас часто салаты, идя в магазин я больше внимания обращаю на калорийность и состав продуктов. Конечно бывают и тортики и пирожные и булочки, но в ограниченном колличестве и желательно до 15 часов) Очень важна поддержка и понимание близких иначе очень сложно себя контролировать, когда рядом с тобой кушают жареную картошку и кобасу)
Милые девушки, девочки, женщины, быть стройным это наше с вами здоровье!
Всем спасибо, что прочитали) Всем здоровья!