Ух как здорово! Удивительная поездка получилась. А я вот все боюсь на машине за границу...может через годик опыта все же рискну) Хотя все говорят что там водить проще, главное правила не нарушать.

Сейчас я сбавила темпы занятий и диета уже не такая строгая, вес пока не снижаю целенаправленно, мне уже далеко не 20 лет и быстрое похудение пагубно скажется на состоянии кожи и здоровье тоже. Но я не набираю (если вижу на весах + 1 кг, пару дней себя ограничиваю)
По темпам сбрасывания, были периоды активного похудения, а были и заминки, так бывает и это...

За 3 месяца -19 кг это очень много, организм не успевает адаптироваться к изменениям и считает что вы в стрессе, когда стресс спадает, ваше тело начинает набирать потерянное с удвоенной силой для запаса, на следующий такой стресс)
Я целенаправленно не голодала, если уж очень хотелось мороженого или конфетку- я ела половинку) Главное потом отработать в...

Белок в молоке совсем другой, он быстро усваивается + кисломолочные бактерии конечно, я честно не очень люблю кефир, как питье и мало его потребляю. Для себя нашла 2,5% натуральный йогурт без добавок и сахара, использовала его чтобы разбавлять творог и для заправки салатов, очень вкусно.

Всем большое спасибо за комментарии! Мне очень приятно.

Спасибо Ася) Я тоже очень очень люблю молоко, а его как раз вот и нельзя, но я все равно чуть чуть пила и в каши добавляла немного, молоко это жир...причем из разряда того, что сразу в бока)

Я тоже несколько раз худела и каждый раз это была прямо пытка, а тут удовольствие, я даже не ожидала такого результата, просто нужно отнестись к этому как благу, а не как к наказанию.

Спасибо!

Спасибо)

Всем большое спасибо! Очень хочется, чтобы кто то , так же поверил в свои силы и поменял свой образ жизни.